Einer der berühmtesten Bodybuilder
was ist Bodybuilding:
Bodybuilding heißt auch Körperkulturistik ist ein Sport mit dem Ziel der Körpergestaltung. starker Wachstum der Muskulatur
Wettkämpfe: Im Bodybuilding werden Wettkämpfe durchgeführt, in denen die Teilnehmer ihren Körper in vorgeschriebenen Posen und einer Kür präsentieren. Die gezeigten Leistungen werden von einer Jury verglichen und bewertet.
wie oft Trainiert ein Bodybuilder:
Profi-Bodybuilder trainieren häufig mehrere Stunden pro Tag. leistungsorientierte Kraftsportler in der Regel 5 – 6 mal wöchentlich für 60 – 90 Minuten, je nach Muskelgruppe
Ernährung:
Bei der Bodybuilding Ernährung gilt dabei folgende Faustregel für die optimale Nährstoffverteilung für einen erwachsenen Bodybuilder: 1,5-2 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht und 1 g Fett pro Kilogramm Körpergewicht.
Wie viel Bodybuilder nehmen Anabolika:
Es gibt Schätzungen, dass in Deutschland zwischen 400.000 bis 700.000 Personen regelmäßig anabole Steroide konsumieren
Wie schlimm ist eigentlich Anabolika?
Nebenwirkungen von Steroiden Impotenz, Akne, Damenbart, Schädigungen des Herz-Kreislauf-Systems, Leberschäden, Anabolika-Missbrauch ist für Männer wie Frauen gleichermaßen gesundheitsschädlich. Immer noch erliegen viele Menschen der Versuchung, den Muskelaufbau durch die Unterstützung von Steroiden zu beschleunigen.